Filho de Xanddy e Carla Perez exibe corpo de fisiculturista: 'Equilíbrio'
Victor Alexandre, 21, filho de Xanddy e Carla Perez, exibiu sua transformação física nas redes sociais.
O que aconteceu
Ele ganhou 20 quilos de massa muscular nos últimos cinco anos e ou de 75 kg para 95 kg. Nas redes, Victor exibe um físico definido, resultado de muita disciplina e foco no estilo de vida fitness.
Morando nos Estados Unidos, Victor estuda medicina esportiva. Além disso, o jovem concluiu cursos técnicos de personal trainer. Diferente do Brasil, onde é exigida formação acadêmica para atuar em academias, nos EUA há certificações técnicas que habilitam os profissionais para esse mercado.
Para manter o corpo, Victor segue uma dieta rigorosa de cerca de 2.800 calorias por dia. A alimentação inclui até frango no café da manhã.
Fico em leve déficit durante a semana, o que me dá margem para comer mais no final de semana. Proteína é essencial para construção muscular e saciedade. Em fase de perda, aumento um pouco para preservar a massa muscular. Os carboidratos são os melhores para performance. Quanto mais carb eu tenho disponível, mais sinto o rendimento aumentar. Já as gorduras são importantíssimas para a saúde hormonal. A maioria das pessoas erra na quantidade, ou consome demais, ou de menos. Equilíbrio é o ideal. Victor Alexandre
A rotina de treinos também é intensa. Victor treina seis vezes por semana, durante uma hora por dia. O objetivo é claro. "Ganhar massa muscular, ficar mais forte, manter o shape seco e treinar com inteligência", afirma o rapaz.
